マインドフルネスの資格を独学で取得したい人におすすめの通信講座を紹介！

マインドフルネスとは？

マインドフルネスとは、意識的に「今、この瞬間」に注意を向ける心の在り方、あるいはその実践法のことを言います。私たちの心は常に揺れ動いており、人間関係の悩み、仕事のプレッシャー、将来の不安など様々な雑念に心を乱されがちです。このような雑念を取り払い、「今、この瞬間」だけに意識を集中できるような精神状態をつくる手法がマインドフルネスです。

マインドフルネスには、不安やストレスを軽減する効果があるほか、集中力や自己認識力の向上につながることも明らかになりつつあります。私たちのストレスの大半は、過去の後悔や将来の不安など、「今」ではないことが原因になっています。マインドフルネスによって「今、この瞬間」に意識を向けることで、過去の後悔や将来の不安から解放され、心が軽くなっていきます。

また、マインドフルネスのトレーニングを重ねることで、余計な考えを捨て去り、目の前のことだけに集中できるようになります。さらに、「自分は何者なのか？」を理解でき、自分の良いところも悪いところも受け入れることができるようになります。

関連リンク

• マインドフルネスの資格とは？おすすめ資格や取得方法・仕事内容を解説！ | 日本メディカル心理セラピー協会【JAAMP】

• マインドフルネスとは？仕事に必要な理由や効果・実践方法を解説 | 日本メディカル心理セラピー協会【JAAMP】

マインドフルネスの資格はどう活きる？

自らマインドフルネスを実践するために、独学でマインドフルネスの資格取得を目指す人が増えています。資格がなくてもマインドフルネスを実践することはできますが、資格取得を通して体系的な知識を身に付けることで、より理解が深まり、効果的にマインドフルネスを実践できるようになります。

それだけでなく、資格を取得することで、自信を持って他者にマインドフルネスを指導できるようになります。昨今は、ビジネスの世界でもマインドフルネスの重要性に注目が集まっており、従業員の能力開発の一環としてマインドフルネス研修を導入する企業も増えています。そのため、マインドフルネスの資格を持っている人は、企業研修やカルチャースクールなどで講師として活動する道が開けます。

また、すでにカウンセラーとして働いている人がマインドフルネスの資格を取得することで、より仕事の幅を広げることができるでしょう。

おすすめ資格「マインドフルネスセラピスト」とは？

マインドフルネス関連の資格は様々ありますが、なかでもおすすめしたいのが「マインドフルネスセラピスト」です。マインドフルネスセラピストは、日本メディカル心理セラピー協会（JAAMP）の認定資格であり、マインドフルネスに関する基礎知識があることを証明できる資格です。

資格名	マインドフルネスセラピスト
認定機関	日本メディカル心理セラピー協会（JAAMP）
得点率	70％以上
受講料	10,000円（税込）
受験資格	なし

3-1身に付く知識

マインドフルネスセラピストは、マインドフルネス瞑想の方法や効果、注意点などについて十分に理解していることを証明できる資格です。独学でも取得可能な資格であり、資格取得を通して、以下のような知識を身に付けることができます。

・ボディスキャンマインドフルネス瞑想の基本
・数を数えるマインドフルネス瞑想の基本
・食べるマインドフルネス瞑想の効果
・マインドフルネス瞑想の腹式呼吸の効果
・マインドフルネス瞑想の胸式呼吸の効果 など

3-2難易度・合格率

マインドフルネスセラピスト資格の合格率は公表されていませんが、それほど難易度の高い資格ではありません。資格取得に要する勉強期間・時間には個人差がありますが、一般的には約2ヶ月（180時間程度）の勉強で合格レベルに達することが可能です。試験は在宅でおこなわれ、分からない箇所はテキストを見ながら解答できることもあり、初心者の方でもチャレンジしやすい資格試験だと言えるでしょう。独学でも取得できる資格ですが、短期での資格取得を目指すなら通信講座の受講をおすすめします。

3-3受験料・受験資格

マインドフルネスセラピスト資格を取得するためには、認定機関である日本メディカル心理セラピー協会（JAAMP）が実施する試験に合格する必要があります。この試験は受験資格がなく、学歴や実務経験にかかわらず誰でも受験することができます。

受験料は10,000円（税込）で、試験は基本的に2ヶ月に1回のペースで開催されています。たとえば、8月の試験を受験したい場合は、前月（7月1日～31日）のうちに申し込みをする必要があります。

マインドフルネス資格の通信講座の3つの選び方

マインドフルネスの資格は独学でも取得できますが、短期での資格取得を目指す方には通信講座の受講をおすすめします。通信講座を選ぶ際は、以下の3つのポイントを意識するようにしましょう。

・初心者でも分かりやすい内容か？
・経済的な負担が大きくないか？
・サポートは充実しているか？

4-1初心者でも分かりやすい内容か？

マインドフルネスは心の内側にアプローチする「形のないもの」です。そのため、初めて学ぶ方は「イメージできない……」「どのように実践していいのか分からない……」というように迷ってしまう方も少なくないようです。通信講座を選ぶ際は、イラストや写真が効果的に使われた教材があり、実践方法を具体的にイメージできる講座をおすすめします。気になる講座があれば資料請求をしてみて、「分かりやすさ」を確認しましょう。

4-2経済的な負担が大きくないか？

マインドフルネス資格の通信講座を選ぶ際、重要なポイントになるのが「受講料」です。受講料が安いだけで内容が充実していない講座は避けるべきですが、一方で、内容は他とほとんど変わらないのに受講料が高額な講座も避けるべきです。通信講座はいつでもどこでも学べるのがメリットですが、経済的な負担が大きいと学習に集中できなくなってしまう可能性があります。いくつか比較してみて、無理なく受講できる講座を見極めましょう。

4-3サポートは充実しているか？

独学でマインドフルネスを学ぶ方は、分からないことがあったら自分で解決しなければいけません。そのため、資格取得を挫折してしまう方も少なくないようです。通信講座も基本的にはテキストを使って学習を進めますが、なかには「スタッフによるサポート体制」を設けている講座もあります。分からないことをスタッフに質問できると学習がスムーズに進むため、初心者の方は特にサポート体制が充実した通信講座を選ぶことをおすすめします。

マインドフルネスの資格取得におすすめの通信講座は？

マインドフルネスの資格取得におすすめの通信講座をピックアップしてご紹介します。特に人気が高く、受講者が増えているのが、「マインドフルネスW資格取得講座」と「マインドフルネス資格取得講座」です。

1-1マインドフルネスW資格取得講座

マインドフルネスW資格取得講座は、2種類のマインドフルネス資格を同時に取得できるのが魅力です。1年間のサポート期間があり、その間、何度でも質問ができるので、初心者の方もつまずくことなく学習を進められます。

通信講座名	マインドフルネスセラピストW資格取得講座
運営会社	諒設計アーキテクトラーニング
取得できる資格	①マインドフルネスセラピスト資格 ②瞑想インストラクター資格
受講料	①59,800円（税込） ②79,800円（税込）
受講期間	2ヶ月間
サポート期間	最長12ヶ月間
サポート内容	無制限の質問

関連リンク

• マインドフルネス資格・瞑想インストラクター資格取得検定通信講座 | 諒設計アーキテクトラーニング

こんな方におすすめ

マインドフルネスセラピストW資格取得講座は、次のような方におすすめです。

・初心者の方
マインドフルネスに興味があるけど、何から始めればいいのか分からない初心者の方に最適な講座です。基礎からしっかりと知識を習得することができます。

・短期で資格を取得したい方
効率的に学習を進められるカリキュラムなので、最短2ヶ月で資格取得が可能です。

・マインドフルネスを教えたい方
自分でマインドフルネスを実践するだけでなく、心理カウンセラーやインストラクターとして他者にマインドフルネスを教えたい方も、専門的な知識・スキルを体系的に学べます。

申込方法

マインドフルネスセラピストW資格取得講座を受講したい方は、諒設計アーキテクトラーニングのホームページから申し込みをします。フォーム画面で、氏名、住所、電話番号、メールアドレス、受講料の支払い方法などを入力します。なお、支払い方法は以下の5種類が用意されています。

・クレジットカード決済
・PayPay決済
・代金引換（教材の受け取り時に配送業者に支払います）
・後払い（教材の受け取り後、コンビニ、郵便振替、銀行振込のいずれかで支払います）
・オリコの教育ローン（月々分割で支払います）

1-1マインドフルネス資格取得講座

マインドフルネス資格取得講座は、基本コースとプラチナコースの2種類のコースが用意されています。プラチナコースを受講した方は試験が免除され、課題を提出するだけで資格を取得することができます。

通信講座名	マインドフルネス資格取得講座
運営会社	SARAスクール
取得できる資格	①マインドフルネスセラピスト ②瞑想インストラクター
受講料	①59,800円（税込） ②79,800円（税込）
コース	①基本コース ②プラチナコース
受講期間	2ヶ月間
サポート期間	最長12ヶ月間
サポート内容	無制限の質問

関連リンク

• マインドフルネス資格・瞑想インストラクターの通信教育・通信講座 | SARAスクール

こんな方におすすめ

マインドフルネス資格取得講座は、次のような方におすすめです。

・自己成長を目指す女性
マインドフルネス資格取得講座を運営するSARAスクールは、心理学やスピリチュアルなど、女性に人気の資格講座を豊富に揃えており、多くの女性に支持されているスクールです。マインドフルネスの実践を通して自己成長を目指す女性にはぴったりのスクール・講座だと言えるでしょう。

・初心者の方
イラストや写真を使った分かりやすい解説が評判の講座なので、マインドフルネス初心者の方でもサクサクと学習を進められるでしょう。

・忙しい方
柔軟なカリキュラムで、自分のペースで学べる講座です。家事・育児や仕事で忙しい女性の方も、ライフスタイルに合わせて無理なく学習を進められます。

申込方法

マインドフルネス資格取得講座を受講したい方は、SARAスクールのホームページから申し込みをします。フォーム画面で、氏名、住所、電話番号、メールアドレス、受講料の支払い方法などを入力します。なお、支払い方法は以下の5種類が用意されています。

・クレジットカード決済
・PayPay決済
・代金引換（教材の受け取り時に配送業者に支払います）
・後払い（教材の受け取り後、コンビニ、郵便振替、銀行振込のいずれかで支払います）
・オリコの教育ローン（月々分割で支払います）

マインドフルネスの資格取得なら日本メディカル心理セラピー教会で！

日本メディカル心理セラピー協会は、心のケアを中心とした数多くの資格認定をおこなっています。特に人気が高い資格が「マインドフルネスセラピスト」です。資格取得にチャレンジしたい方は、お気軽にお問い合わせください。

まとめ

マインドフルネスの資格は独学でも取得できますが、独学での学習は資格取得までに時間がかかりがちで、途中で挫折してしまう方も少なくありません。短期での資格取得を目指したい方には、通信講座の受講をおすすめします。通信講座なら、仕事や家事で忙しい方も時間を有効に活用しながら無理なく学習を進められます。加えて、専門知識を体系的に習得できるため、将来、カウンセラーやインストラクターとして活躍したい方にも最適です。